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건강에 좋다는 그라비올라 효능과 부작용 그라비올라 효능, 부작용, 먹는방법에 대해 알아보기! 그라비올라는? 그라비올라는 가시아노나상록수의 나무열매로 우리말로는 가시여지라고 불립니다. 중앙아메리타와 카리브해가 원산지 이며 현재는 열대,아열대 기후에서 광범위하게 생간되고 있습니다. 열매는 가시로 덮인 초록색껍질의 타원형 모양이며 크기는 30cm정도로 과육이 하얗고 과즙이 많으며 복숭아 맛이 난다고 합니다. 당도가 높아 적당량 섭취를 해야하며 주스나 사탕, 아이스크림등으 디저트로 만들어지기도 합니다. 잎과 줄기 증은 생잎을 물에 담가 마시거나 말려서 차로 우려마십니다. 광고 비타민 B1,비타민 B2, 비타민C가 풍부하며 탄수화물과 식이섬유, 미네랄등등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 항산화 물질이 있으며 염증치료에 도움이 되고 항암효과..
삼채효능,삼채부작용,삼채먹는법 알아보기 건강에 좋은 삼채의 효능 제대로 알고 섭취하기!! 삼채란? 삼채는 인삼,마늘,부추,파등을 합친것과 같은 달콤하고 쌉사름하며 매운맛이 나는 것이 특징인 채소입니다. 뿌리부추라고 불리기도 하는 삼채는 매운맛과 단맛,쓴맛 세가지 맛이 난다고 해서 삼채(三菜)라고도 하고 인삼의 어린뿌리 같다고 하여 삼채(蔘菜)라고도 합니다. 삼채는 잎과 뿌리, 꽃까지 전부 식재료와 약초로 사용됩니다. 미얀마 고산지대서 자생하던 식물로 미얀마에서는 국민채소 불리기도 하는 삼채! 오늘은 삼채의 효능과 부작용 먹는방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. -혈관건강에 도움이 됩니다. 삼채에는 사포닌 성분과 식이유황성분이 마늘에 비해 무려 6배나 많이 들어가 있습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피가 뭉치는 혈전이 생성되는것을 ..
푸룬 건자두 효능과 부작용 알아보고 제대로 섭취하세요 건자두 푸룬 칼로리 먹는법 효능 부작용 알아보기!! 푸룬(Prune)이란? 말린 자두를 푸룬이라고 합니다. 하지만, 우리나라에서 먹는 자두와는 다른 서양자두를 말린것이 푸룬입니다. 푸룬은 서양 자두중에서 씨가 있는 채로 말려도 발효되지 않고 잘 마르는 것을 말하는데 특정 품종이 정해져있는건은 아니고 앞서 말한것과 같이 자두중에서 건자두를 만들 수 있는 자두를 말합니다. 이러한 푸룬이 우리나라에서 많이 알려지기 시작한 이유는 바로 변비개선에 효과적이라는 사실이 알려지면서 입니다. 그렇다면 조금 더 자세히 푸룬의 효능과 부작용 그리고 하루 섭취량등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 푸룬의 칼로리는 100g당 237Kcal입니다. -변비개선에 효과적입니다. 푸른의 대표적인 효능으로 알려진 변비개선, 이는 푸룬에 ..
생리통 원인과 증상에 대해 알아보기(feat.생리통에 좋은 음식) 월경통, 생리통 원인 증상 총정리 (feat. 생리통완화방법) 월경때마다 주기적으로 발생하는 아랫배와 허리의 경련성 통증, 오심, 구토등 다양한 생리통 증상의 원인으로 원발성과 속발성으로 크게 나뉘게 됩니다. 원발성은 자궁의 혈관내에 프로스타글란딘이라는 호르몬이 증가하면서 자궁평활근이 수축되며 복통증상이 발생합니다. 속발성으로는 여성생식기에 질병이 있는 경우에 해당되며 속발성 생리통을 유발하는 질환은 여러가지가 있으며 그중에서도 가장 흔한 질환이 자궁내막증과 자궁근선종입니다. 대부분의 여성이 생리통으로 고생하는데 약 77~84%가 생리통으로 고생한 경험이 있는것으로 나타났습니다. 그중에서도 53%는 출산할때와 유사한 통증 요추 및 천추 부위에 고통을 느꼈으며 구토와 메스꺼움 그리고 설사등등의 증상을 겪었..
그린프로폴리스 효능 부작용 제대로 알고 먹기 그린프로폴리스 고르는법, 그린프로폴리스효능과 부작용 주의사항 총정리 고대에서부터 의약품으로 사용되어진 프로폴리스는 많은 기록들이 남아있습니다. 고대 그리스인들은 농양을 치료하기 위해 사용했으며 앗시리아인들은 상처와 종양에 발생하는 부위의 감영을 위해 사용, 이집트인들은 미아라를 만들때 부패방지를 위해 프로폴리스를 함께 사용해왔다는 다양한 기록들이 남아있습니다. 현대에서는 의약품으로 보다는 건강보조제로 많이 섭취를 하고 있는데, 이는 아직까지 그린프로폴리스에 대해 지속적으로 연구를 하고 있는 부분입니다. 그린 프로폴로리스란? 프로폴리스란 벌이 벌집의 작은 틈과 금을 매꾸는데 사용되는 물질로 비타민 A, 비타민 B, 비타민 E, 아미노산, 플라보노이드, 유기산등 여러가지 좋은 영양소들이 함유되어있어 건강에 ..
쑥효능,쑥부작용,쑥 먹는법 알아보기 다양한 효능을 가지고 있는 쑥! 쑥의 효능과 부작용등에 대해 알아보기! 봄을 알압 볼 수 있는 쑥! 쑥에는 종류 매우 다양하며 쑥 효능들 역시 다양합니다. 쑥의 종류에는 흔히들 많이 알고 계시는 인진쑥, 사자발쑥, 개똥쑥 등등 다양한 쑥이 있습니다. 그 중에서도 제일 일반적으로 사용되는 쑥(일명 약쑥이라고 불립니다.)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쑥은 채취하는 시기에 따라 사용하는 방법이 다릅니다. 3월초에 채취하는 쑥은 나물이나 요리로 해먹는 경우가 많습니다. 5월에 채취하는 쑥은 맛이 진해서 약용으로 사용하는 경우가 많습니다. 옛부터 약용으로 사용되어진 쑥은 성질이 따뜻하고 독성이 없어 위장과 간장 그리고 신장의 기능을 강화하는 효과가 있다고 알려졌습니다. 특히, 한방에서는 쑥의 따뜻한 성질이 부인..
산수유 효능 부작용 먹는법 보관법 고르는방법 주의사항 당뇨, 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 산수유! 산수유란? 낙엽교목인 산수유나무의 열매는 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익습니다. 약간의 단맛과 떫고 강한 신맛이 함께나는 산수유는 10월 중순에 수확하며 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차, 한약의 재료로 사용합니다. 그렇다면 조금더 자세히 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산수유에는 안토시아닌이 체리에 비해 약 6배 이상 풍부하며 블루베리 보다 높은 함유량을 보입니다. 이는 활성환소를 제거하는데 효과적이며 체내 내장지방이 축척되는것을 막아 콜레스테롤 억제와 다이어트 효과에까지 효능이 있으며 이외에도 모로니사이드, 칼륨등등 각종 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 들어가 있습니다. -당뇨병, 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 고혈당 증상을 억제..
마 효능, 마 부작용, 마섭취방법 마에 관해 알아보기 마의 효능과 주의사항,부작용! 마에대한 모든것! 마의 종류에는 650여가지가 있습니다. 그중에는 우리가 식용으로 먹을 수 있는 종류는 장마,단마,둥근마등 모양에 따라 구분되는데요~ 식용으로 먹을 수 있는 몇가지 마의 종류별 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마의 모양이 원으로 생긴 둥근마는 장마나 단마에 비해 쉽게 수확이 가능합니다. 감자모양처럼 생겼으며 둥근마에는 단백질 성분으로 이루어진 뮤신이 다른 마에 비해 3배정도 더 많습니다. 또한 다른 마에 비해 당분도 더 높고 단맛이 강한것이 특징입니다. 비타민C와 칼륨, 아미노산이 풍부한 둥근마는 장마보다 무려 비타민C가 7배 정도 더 많이 함유되어있습니다. 다른 마에 비해 줄기 잎맥이 녹색을 띄며 잎이 긴 난형의 모양을 가지고 있습니다. 당마라..

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