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차전자피로 변비탈출! 차전자피가루 효능 부작용 섭취방법 다이어트에 좋다는 차전자피 효능알아보기 (feat.상쾌한 슬림화이바로 변비탈출) 지인분이 차전자피를 섭취하고 변비탈출을 하셨다면서 좋다고 꼭 먹어보라고 추천하셔서 가성비 좋은 GNM 상쾌한 슬림화이바 차전자피 가루를 구매해서 먹고 있는데 확실히 효과적이긴했습니다. 제일 인기많은 브랜드는 황금구렁이차전자피였는데 그게 제일 유명한가봐요~ 후기가 엄청 많던데 다음에는 이걸로 구매해봐야겠습니다. 그렇다면 차전자피의 효능에 대해 알아볼까요? 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 분쇄하여서 먹을 수 있도록 만든 가루입니다. 차전자피 영어로는 Psyllium Husk 로 식이섬유가 80% 이상으로 이루어져 있어 장운동에 효과적이며 그렇기에 다이어트 식단조절을 하시는 분들이 많이 먹는 건강식품입니다. 차전자피가루를 물에 섞..
산양유 단백질 효능은 무엇일까?(산양유단백질 먹는법,부작용등등) 부모님 선물로 좋은 알아보기 어머니께서 건강프로그램을 보시다 산양유 단백질이 갱년기에 도움이 된다는걸 보시고 저에게 몇번 이야기 하셔서 선물로 산양유 단백질 파우더를 보내드렸어요. 요즘은 국산제품도 많이 나오는데 이때는 아이허브에서 제품을 보내드렸었는데 가격대비 좋았답니다. 그렇다면 부모님 선물로 추천드리는 산양유 단백질 분말의 효능과 부작용 그리고 섭취방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 산양유 단백질이란? 산양유 단백질은 산양의 젖에서 추출한 단백질로서 3대영양소 단백질, 탄수화물, 지방 뿐만 아니라 비타민과 미네랄등 많이 함유되어있어 영양성분의 밸런스가 잘 잡혀있습니다. 우리몸 70%를 이루는 단백질은 나이가 들면 단백질섭취가 부족해지면서 60세에이상의 노년층의 50%가 단백질이 부족하다고 합..
노니의 효능과 주의사항, 복용법 노니효능, 노니부작용 , 노니먹는방법 등 노니의 모든것! 오늘은 여러가지로 몸에 좋다고 입소문이 난 열매 노니의 효능과 그 외에 것에 대해 알아보겠습니다.노니는 한국에서 재배가 되지는 않지만 보통 괌,하와이 등을 중심으로 남태평양 지역에서 찾아볼 수가 있는데 노니 자체가 어느 환경이든 잘 적응을 하는 편이라 동남아시아나 오스트레일리아 인도 같은 곳에서도 재배가 이루어지고 있습니다. 노니는 200여 종 이상의 풍부한 영양소를 가지고 있는데 관련 논문만 100여편 이상일 정도로 많은 전문가들이 관심깊게 연구하는 식물이라고 합니다.그럼 이제 노니의 몇가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1.노화방지 및 피부미용 효과 노니는 화장품의 원료 등으로로 사용되는데요.먹는 형태 또는 바르는 형태로 미용의 목적으로..
시서스 효능과 부작용 그리고 시서스 먹는법과 섭취시 주의사항 시서스가루 , 시서스알약 , 시서스 효능과 부작용 먹는법 시서스 다이어트 효능은 이미 많은 방송에서도 소개되었으며 그만큼 많은 분들이 복용하고 있습니다. 저또한 현재 1년째 시서스 알약을 섭취하고 있는데요. 요즘 또 다시 이지혜 김지현 다이어트 비결로도 화제를 끌고 있네요. 꾸준히 다이어트 천연 보조제, 천연 식욕억제제로 인기를 얻고 있는 시서스의 효능과 부작용 먹는법 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩쿨을 의미합니다. 열대 아시아 일대 그리고 아라비아 , 아프리카 증에서 자라며 고대인도에서는 하늘에서 내린 식물로도 불릴정도로 약용식물로 다양하게 사용되어왔습니다. 다이어트에 좋습니다. 시서스의 체중감소 효능은 캐나다 연방 보건부와 영국 식품 표준청에도 등재되어..
족저근막염의 원인과 증상 발바닥 통증? 족저근막염인가요? 족저근막은 종골이라 부르는 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽으로 발가락 기저 부위에 붙은 5개 가지의 두껍고 강한 섬유띠이다.발의 아치를 유지하며 발에 전해지는 충격을 흡수하여 체중이 실린 발을 들어올리는 데 도움을 주며 발의 역학에 중요한 역할을 한다.족저근막염은 이 족저근막이 반복적으로 미세한 손상을 입게 되어 근막을 구성하는 콜라겐이 변성을 유발하여 염증이 발생한 것을 말한다.대표적으로는 발뒤꿈치의 통증이 있다. 임상적으로 흔한 질환이며 대표적으로 성인의 발뒤꿈치 통증이 있다.남자보다 여자에게서 2배 정도 더 많이 발생한다. 발뒤꿈치 내측에 대부분 통증을 느끼며, 발의 안쪽까지 통증이 나타나기도 한다. 대부분은 아침에 첫 몇 걸음을 걸을때 수면 중 수축되어 있던 족저근막이 ..
뇌건강에 좋다는 초석잠 효능 부작용 섭취방법 및 주의사항 초석잠효능과부작용 섭취방법 주의사항정리! 초석잠은 길쭉한 잎에 타원 치매예방에 좋은 뇌영양제로 알려져 있습니다. 그렇다면 조금 더 자세하게 초석잠의 효능 그리고퇴 부작용 먹는법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. -뇌건강 초석잠에 있는 뇌세포 활성물질인 페닐에타노이드와 콜린은 뇌경색과 치매 및 기억력 개선과 증진에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 콜린의 경우 뇌기능을 활성화 하는 물질을 전달하는 역할을 하는데 이로인해 기억력,뇌기능활성화, 알츠하이머 예방에 효과적입니다. 뇌에서 아세틸콜린을 분비하는 세포가 퇴화되는것이 알츠하이머,치매의 원인중 대표적인 원인으로 알려져있습니다. 초석잠을 섭취할시에 뇌에서 아세틸콜린을 분비하는 세포퇴화를 늦추어 치매예방 및 기억력, 뇌기능 개선에 도움이 됩니다. -..
자소엽 붉은 들깨의 효능과 부작용 먹는법 알아보기 자소엽 효능과 부작용 먹는방법에 대해 알아보도록하겠습니다. 꿀풀과의 한해살이 초본식물로 깻잎처럼 생겼지만 잎 색상이 초록색이 아닌 자주색이여서 자소엽으로 불리며 향이 짙고 독특하며 차조기,차즈기,약들깨라고도 불립니다. 한방에서는 부위에 따라 잎은 자소엽,줄기는 자소경,뿌리는 소두,열매는 자소자로 나뉘어 불립니다.동의보감에서는 '자소엽의 잎은 뒷면이 자줏빛이고 주름이 있으며 냄새가 몹시 향기로운 것을 약으로 쓴다.자줏빛이 나지 않고 향기롭지 못한 것은 들 차조기인데 약으로 쓰지 못하며 잎의 앞면과 뒷면이 다 자줏빛인 것이 더 좋다'라고 기록되어 있습니다. 그렇다면 자소엽의 효능은 무엇일까요? -염증 완화 자소엽에는 염증을 억제하는 비타민K의 함량이 다른 식품에 비해 풍부하게 함유되어 있습니다.이는 알레르기..
레드비트 효능과 부작용, 칼로리, 섭취방법 , 보관 방법 고르는방법 알아보기! 레드비트 효능과 부작용 먹는법 주의사항 보관법 고르는방법 건강에 좋아 즙으로도 생으로도 많이 먹는 레드비트에 대해 알아보려고 합니다. 레드비트의 경우 칼로리, 지방함량이 낮아 다이어트에도 도움이 많이되어 다이어터들에게도 인기가 많습니다. 100g당 45kcal로 빨간무라고도 불리는 레드비트는 천연 아미노산 베타인이 푸부, 상쳐치료에 도움이 될뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에도 좋다고 알려져있습니다. 그럼 레드비트 효능에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. -고혈압에 도움이 됩니다. 레드비트 속에는 질산염이 풍부하여 섭취시 몸속에서 산화질소로 바뀌고 이는 혈관을 이완시켜주고 확장시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되고 고혈압을 방지해줍니다. -소화촉진,변비개선 레드비트에 있는 ..

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