노니의 효능과 주의사항, 복용법

노니효능, 노니부작용 , 노니먹는방법 등 노니의 모든것!

 

 

오늘은 여러가지로 몸에 좋다고 입소문이 난 열매 노니의 효능과 그 외에 것에 대해 알아보겠습니다.노니는 한국에서 재배가 되지는 않지만 보통 괌,하와이 등을 중심으로 남태평양 지역에서 찾아볼 수가 있는데 노니 자체가 어느 환경이든 잘 적응을 하는 편이라 동남아시아나 오스트레일리아 인도 같은 곳에서도 재배가 이루어지고 있습니다.

 

 

노니는 200여 종 이상의 풍부한 영양소를 가지고 있는데 관련 논문만 100여편 이상일 정도로 많은 전문가들이 관심깊게 연구하는 식물이라고 합니다.그럼 이제 노니의 몇가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

<노니의 효능>

1.노화방지 및 피부미용 효과

노니는 화장품의 원료 등으로로 사용되는데요.먹는 형태 또는 바르는 형태로 미용의 목적으로 사용되고 있습니다.노니에는 피부미용에 도움이 되는 '제로닌,비타민,미네랄'등 항상화 성분과 염증을 개선시키고 가장 작은 단위의 세포들까지 에너지를 전달 해주기 때문에 새로운 세포의 생성과 재생 및 치유를 촉진 할 수 있는 기능을 가지고 있는 식물화학성분이 함유되어 있습니다.

 

 

2.암 예방 효과

노니에는 '프로제로닌'이라는 성분이 있는데 체내로 들어가면 '제로닌'으로 바뀌게 됩니다.'제로닌'은 체세포의 활성화에 도움을 주고 우리 몸에 들어온 단백질과 아미노산을 연결해 세포막을 형성시키며 암세포의 성장을 억제한다고 합니다.그 밖에도 '담나칸달'과 '리모넨' 성분 등이 함유되어 있는데 이는 암세포 증식을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

 

하지만 항상화와 함염 등의 효과를 통한 면역력을 강화시키는 간접적인 영향일 뿐 직접적으로 암을 개선시킬 수 있는 성분은 없고 암의 원인이 될 수 있는 다양한 문제를 개선시켜 줄 수 있음으로 예방 차원에는 의미가 있습니다.

3.정력 강화 효과

노니는 우리나라 동의보감에 정력을 향상시키는 효능이 있다고 알려져 있으며 정력부활제로 활용된다고 쓰여져 있습니다.땅의 기운이 하늘까지 뻗친다며 파극천이라고 불리기도 합니다.

 

4.혈행 개선 효과

노니에는 '스코폴레틴'이라는 성분이 있는데 이 성분은 산화질소를 생성해서 혈압을 조절하는 작용을 합니다.또 수축된 혈관을 이완,확장 시켜주므로 혈관 기능을 증진 시켜줍니다.또 확장된 혈관으로 인해 혈행 순환이 개선되면서 자연스럽게 고혈압 등 동맥경화에 도움이 된다고 합니다.뇌혈관 혈액의 흐름을 촉진시켜 치매예방에도 효과가 있습니다.

 

5.관절 염증,통증 완화 효과

노니의 '프로제로닌'성분은 늙은 세포를 재생하는 효과가 있어 관절염통증을 완화하고 '스코폴리틴'과 '세로토닌' 성분이 혈관 염증 제거와 통증완화에 도움을 주어 천연 진통제와 소염제로 사용을 할 수 있다고합니다.

 

 

6.변비 개선 효과
노니에는 수용성 식이섬유와 비타민,미네랄이 풍부하여 장의 연동운동을 도와주며 장내 환경을 개선시켜줍니다.식이섬유는 대변을 부드럽게 해주어 변비를 해결하는데 도움을 줍니다.

 

7.통풍 개선 효과 ( 천연통풍약효과 )
통풍은 축척된 다량의 요산과 산성화된 체질로 발병하는데 노니의 '크산틴산화효소(크산틴을 요산으로 분해하는 효소)를 억제'하는 성분으로 통풍 치료에 도움을 주니 천연 통풍약과 다름없습니다.그 밖에도 피로회복, 면역력의 강화 등의 효능이 있습니다.

 

노니에는 좋은 성분들과 다양한 효능들이 있습니다.이런 노니를 모든 사람들이 복용해도 되는 것일까요? 섭취하기 전에 주의사항과 정확한 복용법을 알려드리겠습니다.

 

<노니 복용전 주의사항과 복용법>

노니에는 칼륨함량이 높습니다. 칼륨은 임산부나 신장과 간이 안좋으신 분들께는 오히려 독이 될 수 있습니다.또 노니는 따뜻한 성질의 과일이므로 몸에 열이 많거나 고혈압 약을 복용하시는 분은 섭취를 줄이시거나 의사와 상의하에 섭취하셔야 합니다.노니 원액의 경우엔 피로회복과 에너지 생성효과로 야간에 섭취하면 수면의 질을 낮출 수 있어 불면증을 유발하 수 있으니 섭취 양에 주의가 필요합니다.

 

그럼 노니는 어떻게 복용해야 할까요.노니는 캡슐,가루,건재,원액 등 여러가지 방법으로 섭취를 할 수 있는데요.각각 먹는 방법과 하루 권장량이 달라 섭취전 꼭 확인을 하시고 드시는걸 권장드립니다.

 

노니는 원액이 영양소 파괴가 제일 적고 하루에 공복상태로 소주컵 크기로 한잔씩 마시는게 좋습니다.맛과 냄새가 좋지 않아 물에 희석시켜 노니주스로 드시기도 합니다.노니분말은 보통 3~10g정도를 섭취하시는게 좋습니다.과다 섭취를 하면 몸에 무리를 줄 수 있습니다.