뇌건강에 좋다는 초석잠 효능 부작용 섭취방법 및 주의사항

초석잠효능과부작용 섭취방법 주의사항정리!

 

 

초석잠은 길쭉한 잎에 타원 치매예방에 좋은 뇌영양제로 알려져 있습니다. 그렇다면 조금 더 자세하게 초석잠의 효능 그리고퇴 부작용 먹는법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

<초석잠 효능>

-뇌건강

초석잠에 있는 뇌세포 활성물질인 페닐에타노이드와 콜린은 뇌경색과 치매 및 기억력 개선과 증진에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 콜린의 경우 뇌기능을 활성화 하는 물질을 전달하는 역할을 하는데 이로인해 기억력,뇌기능활성화, 알츠하이머 예방에 효과적입니다.

 

 

 

뇌에서 아세틸콜린을 분비하는 세포가 퇴화되는것이 알츠하이머,치매의 원인중 대표적인 원인으로 알려져있습니다. 초석잠을 섭취할시에 뇌에서 아세틸콜린을 분비하는 세포퇴화를 늦추어 치매예방 및 기억력, 뇌기능 개선에 도움이 됩니다.

 

-혈관건강

아르긴산과 스타기린등은 초석잠에 많이 함유되어있는데 이는 나쁜 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 예방해주며 각종 혈관질환, 뇌졸증이나 뇌혈관 문제에 도움이 됩니다.

 

 

-장건강

초석잠에 많이 있는 올리고당은 장내에 유익균의 먹이가 되고 장내유익균을 늘려주어 장을 깨끗하게 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 변비개선에도 도움이 되어 장건강에 좋다고 알려졌습니다.

 

-여성질환

초석잠은 자궁을 수축을 시켜 임산부는 피해야합니다. 그러나 생리불순이나 여성질환에는 큰 도움이 됩니다.

 

 

<초석잠 먹는방법>

초석잠에 있는 콜린성분은 열에 약하기에 치매를 예방하는 목적으로 섭취시에는 생으로 먹는 것이 좋습니다. 이때에는 섭취하기 편하게 효소, 장아찌를 담가 드시면 편하게 섭취하실 수 있습니다.이외에도 초석잠 차로 편하게 섭취하는 방법도 있는데, 초석잠 차끓이는 방법은 말린초석잠 20g 그리고 물 500ml를 넣고 끓인후 드시면 되는데, 이것이 불편한 경우 초석잠 분말타입을 물에 타서 드시는 방법도 있습니다.

 

<초석잠 보관방법>

초석잠은 올리고당이 많이 함유되어 있어 바싹 마르지 않고 눅눅하게 마르기때문에 덖어서 식힌후 보관하는 것이 좋습니다.

 

<초석잠 부작용 주의사항>

초석잠의 경우 크게 알려진 부작용은 없으나 자궁수축이 일어날 수 있음으로 임산부나 몸이 약해지신 분들은 피하는것이 좋으며 간혹 설사와 복통이 동반되는 경우도 있으니 처음 섭취시에 소량을 섭취하여 테스트를 해본후 이상이 없을시 양을늘려 꾸준히 드시는것을 권장합니다.

 

오늘은 뇌건강에 도움이 되는 초석잠에 대해 알아 보았습니다. 어떤 음식이든 내몸에 맞는 음식 그리고 안맞는 음식이 있음으로 처음 섭취시에 신체변화체크에 주의해주시는 것이 좋습니다. 또한, 하루권장량 적절량을 섭취하시는것이 좋습니다.

 

오늘은 초석잠 효능 부작용 주의사항에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.