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건강정보

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족저근막염의 원인과 증상 발바닥 통증? 족저근막염인가요? 족저근막은 종골이라 부르는 발뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽으로 발가락 기저 부위에 붙은 5개 가지의 두껍고 강한 섬유띠이다.발의 아치를 유지하며 발에 전해지는 충격을 흡수하여 체중이 실린 발을 들어올리는 데 도움을 주며 발의 역학에 중요한 역할을 한다.족저근막염은 이 족저근막이 반복적으로 미세한 손상을 입게 되어 근막을 구성하는 콜라겐이 변성을 유발하여 염증이 발생한 것을 말한다.대표적으로는 발뒤꿈치의 통증이 있다. 임상적으로 흔한 질환이며 대표적으로 성인의 발뒤꿈치 통증이 있다.남자보다 여자에게서 2배 정도 더 많이 발생한다. 발뒤꿈치 내측에 대부분 통증을 느끼며, 발의 안쪽까지 통증이 나타나기도 한다. 대부분은 아침에 첫 몇 걸음을 걸을때 수면 중 수축되어 있던 족저근막이 ..
뇌건강에 좋다는 초석잠 효능 부작용 섭취방법 및 주의사항 초석잠효능과부작용 섭취방법 주의사항정리! 초석잠은 길쭉한 잎에 타원 치매예방에 좋은 뇌영양제로 알려져 있습니다. 그렇다면 조금 더 자세하게 초석잠의 효능 그리고퇴 부작용 먹는법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. -뇌건강 초석잠에 있는 뇌세포 활성물질인 페닐에타노이드와 콜린은 뇌경색과 치매 및 기억력 개선과 증진에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 콜린의 경우 뇌기능을 활성화 하는 물질을 전달하는 역할을 하는데 이로인해 기억력,뇌기능활성화, 알츠하이머 예방에 효과적입니다. 뇌에서 아세틸콜린을 분비하는 세포가 퇴화되는것이 알츠하이머,치매의 원인중 대표적인 원인으로 알려져있습니다. 초석잠을 섭취할시에 뇌에서 아세틸콜린을 분비하는 세포퇴화를 늦추어 치매예방 및 기억력, 뇌기능 개선에 도움이 됩니다. -..
자소엽 붉은 들깨의 효능과 부작용 먹는법 알아보기 자소엽 효능과 부작용 먹는방법에 대해 알아보도록하겠습니다. 꿀풀과의 한해살이 초본식물로 깻잎처럼 생겼지만 잎 색상이 초록색이 아닌 자주색이여서 자소엽으로 불리며 향이 짙고 독특하며 차조기,차즈기,약들깨라고도 불립니다. 한방에서는 부위에 따라 잎은 자소엽,줄기는 자소경,뿌리는 소두,열매는 자소자로 나뉘어 불립니다.동의보감에서는 '자소엽의 잎은 뒷면이 자줏빛이고 주름이 있으며 냄새가 몹시 향기로운 것을 약으로 쓴다.자줏빛이 나지 않고 향기롭지 못한 것은 들 차조기인데 약으로 쓰지 못하며 잎의 앞면과 뒷면이 다 자줏빛인 것이 더 좋다'라고 기록되어 있습니다. 그렇다면 자소엽의 효능은 무엇일까요? -염증 완화 자소엽에는 염증을 억제하는 비타민K의 함량이 다른 식품에 비해 풍부하게 함유되어 있습니다.이는 알레르기..
레드비트 효능과 부작용, 칼로리, 섭취방법 , 보관 방법 고르는방법 알아보기! 레드비트 효능과 부작용 먹는법 주의사항 보관법 고르는방법 건강에 좋아 즙으로도 생으로도 많이 먹는 레드비트에 대해 알아보려고 합니다. 레드비트의 경우 칼로리, 지방함량이 낮아 다이어트에도 도움이 많이되어 다이어터들에게도 인기가 많습니다. 100g당 45kcal로 빨간무라고도 불리는 레드비트는 천연 아미노산 베타인이 푸부, 상쳐치료에 도움이 될뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에도 좋다고 알려져있습니다. 그럼 레드비트 효능에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. -고혈압에 도움이 됩니다. 레드비트 속에는 질산염이 풍부하여 섭취시 몸속에서 산화질소로 바뀌고 이는 혈관을 이완시켜주고 확장시켜 혈압을 낮추는데 도움이 되고 고혈압을 방지해줍니다. -소화촉진,변비개선 레드비트에 있는 ..
맛도 좋은 미니 단호박 칼로리 효능과부작용 보관법 고르는 방법은? 맛과 건강에 좋은 미니 단호박! 효능과 보관법 그리고 간편하게 먹을 수 있는 전자렌지 사용방법 까지 알아보기! 요즘 맛있게 먹을 수 있는 미니 단호박, 포슬포슬 하게 밤맛이 날정도로 맛있어서 건강간식으로 먹기 너무 좋은데요! 이런 맛도 좋은 미니 단호박은 칼로리도 낮아 다이어트 간식으로도 좋습니다. 그렇다면 미니 단호박 칼로리와 효능등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 맛있는 미니 단호박 칼로리는 100g 당 70kcal입니다. 특히, 펙틴이라고 하는 성분이 매우 많이 들어가 있는데, 펙틴 성분은 장운동을 활성화 시켜주어 장에 있는 노폐물을 배출시키는데 효과적입니다. 그렇기에 다이어트 식단 조절로도 먹기에 너무 좋은 다이어트 식품입니다. 일반 단호박과 미니 단호박은 무엇이 다를까요? 미니 단호박은 일..

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