신년기획 생로병사의 비밀 759회 <움직이고, 어울려라 : 장수마을 블루존의 비결>

생로병의 비밀 759회, 신년기획 <움직이고,어울려라>

 

안녕하세요. 2021년을 맞이하여 생로병사의 비밀에서는 신년기획 <움직이고, 어울려라 : 블루존의 늙지 않는 비밀>이라는 타이틀로 장수마을의 비결에 대해 방송했습니다.

 

 

 

 

전 세계적으로 장수하는 사람들이 모여 사는 곳 <블루존>에 대해 생로병사의 비밀에서는 무엇을 이야기 했는지 자세히 정리해 보도록하겠습니다.(이날 생로병사의 비밀 진행으로는 배우 박정수님이니 맡았습니다.)

 

 

 

장수 연구과학자인 <댄 뷰트>는 더블루 존스 솔루션의 저자입니다. 그는 전세계에서 100세 이상 장수하는 사람이 많은 지역 5곳을 집중적으로 탐사했는데,

 

 

무엇을 먹고 어떻게 사는지에 대한 댄뷰트의 탐사는 식품 정보 사이트 <델리쉬닷컴>에서 세계적인 장수지역 5곳에서 주로 먹는 식품이라는 타이틀로 소개까지 되었습니다.

 

장수지역 5곳은 바로 미국 로마린다, 이탈리아 사르데냐, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 일본의 오키나와가 포함되어있으며 이곳을 <블루존>이라고 이름을 붙였습니다.

 

 

 

특히, 이지역에서는 90대,100세가 넘은 장수 인구가 많지만 특이하게도 대부분이 노화로 인한 질병은 가지고 있지 않았습니다. 

 

그렇다면 그들이 건강하게 살 수 있었던 특별한 이유는 무엇이였을까요? 블루존 장수인들의 늙지 않는 비밀에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<블루존의 비밀:나이가 들어도 건강하게 사는 비결>

 

장수의 첫번째 비결 "운동"

블루존 지역인 코스타리카나 이코야에서 목동일을 하는 라미로씨는 올해 100세 이시지만 아픈곳 없이 매우 건강하십니다. 새벽부터 저녁까지 소를 돌보며 쉴틈없이 움직이는데요. 

 

 

 

라미로씨가 100세의 나이에도 건강을 유지 할 수있는 비결은 <매일 온종일 부지런하게 일하는 것>이라고 합니다. 

 

실제로 장수노인들을 연구하는 단체의 보고서에 의하면 노인들의 활발한 신체활동을 지속적으로 꾸준히 하고 있는것이나타났습니다.

 

생로병사의 비밀에서는 이부분에 대한 자세한 해답을 찾기 위해 <항노화 운동 4주 프로젝트>를 진행하였습니다. 지원자들은 현재 생체나이를 검사한 후 , 항노화에 도움이 되는 운동을 4주간 꾸준히 실천했을때의 생체 나이의 변화를 체크해보았는데, 검사 결과는 매우 놀라왔습니다.

 

 

장수의 두번재 비결"일과 어울림"

제주도 김녕마을은 해녀촌입니다. 86세 나이에도 아직까지 고된 물질작업을 거뜬히 하시는 이금옥님의 이유는 바로 동료들이라고 합니다. 힘들어도 동료들과 어울리면 시간가는줄 모른다고 합니다.<어울림>은 이금옥님의 마음을 건강하게 지탱해주며 노화를 늦추는 것에도 큰 도움이 되었습니다. 

 

<노화>와 <사회관계>가 연관성이 있다는 사실을 생로병사의 비밀에서 조금더 쉽게 풀어본 생로병사의 비밀 759회 방송은 1월 6일에 방송되었습니다.