2021년 넷플릭스 신작 <헤드스페이스:명상이필요할때> 초보자들이 보기 좋은 명상가이드
안녕하세요. 오늘은 넷플릭스 헤드스페이스 : 명상이필요할때를 소개하려 합니다. 현재 넷플릭스에서 시즌 1 1화~8화까지 나와있는데, 각 회차마다 주제가 다 다르며 20분에서 25분 사이의 영상입니다.
<헤드스페이스 : 명상이 필요할 때 내용>
1화-명상시작
명상이란 무엇인가? 명상에 대한 기본적인것을 알 수있는 영상
2화-내려놓기
부정적인 감정을 시각화 하여 무거운마음을 가볍게 만드는 영상
3화-삶을 사랑하기
자기 자신을 돌아보는 삶에 감사하고 삶을 사랑하게 만드는 마음의 소리를 들어보는 영상
4화-스트레스 다루기
마음이 통제되지 않을때 내 감정을 알아차리는 영상
5화-친절해지기
타인에 대한 분노, 다름사람의 행복에 집중하기 보다는 내마음에 집중하는 영상
6화-고통다루기
고통을 받아들이는 방식을 알려주는 영상
7화-다스리기
분노를 긍정적 에너지로 바꾸는 영상
8화-무한한 잠재력발현
스스로를 한계에 가둬두었는가? 열린마음을 만드는 영상
헤드스페이스:명상이 필요할 때의 나레이터는 예전 헤드스페이스 명상책의 저자 앤디 퍼디콤입니다. <헤드스페이스>는 명상을 전문적으로 하는 영국의 온라인 건강 회사이름이기도 하는데요~ 퍼디콤이 공동 창업자로서 명상앱 헤드스페이스도 나와있습니다.
전세계적으로 명상이 더욱 인기를 끌고 있는 가운데, 넷플릭스에서 그 시장성을 놓칠수는 없었겠죠. 다양한 컨텐츠를 올려준다는 점+트랜드를 읽을 수 있는 넷플릭스는 굉장히 흥미로운것 같습니다.
저의 경우에는 유부트로 매일 아침 저녁 그리고 마음이 흔들릴때마다 명상을 하게되어 점차 명상에 관심이 많아졌는데, 마침 넷플릭스에 들어갔다가 신작으로 보인 명상이필요할때를 보고 관심이 있어 보게 되었습니다. 사실 이 컨텐츠는 명상을 하는법보다는 명상에 관한 에피소드를 다룬듯한 시리즈라고 보면 더 좋을것 같습니다.
명상을 왜 해야하는가? 명상이 미치는 영향에 대해 처음에 설명을 한 후에 그다음에 명상법이 나오는데, 앞에부분 설명을 듣고 바로 명상에 집중하기가 저는 쉽지 않았습니다.
귀여운 영상과 함께 부드러운 음성이 보시는데 부담없이 후르륵 시간이 지나가니 한번쯤 보시는것도 괜찮지만, 지속적으로 명상을 보면서 하기에는 조금 불편하지 않을까 생각됩니다.
명상에 대해 공부를 한것은 아니지만, 저도 명상을 하며 마음을 많이 내려놓게 되었습니다. 부정적인 생각을 조금더 받아들이게 되었다고나 할까요? 처음에는 여러 유투브 명상들을 배회했는데, 목소리나 분위기 집중할 수 있는 사운드등이 사람마다 다르기에 여러 영상들을 보시고 마음이 조금더 가는 채널을 선택하셔서 보시면 좋을것 같습니다.
'Fun ana Fun' 카테고리의 다른 글
| MBC 심야괴담회 : 극한의 공포,괴기 토크쇼 드디어 1회 2회 방영 (0) | 2021.01.07 |
|---|---|
| 신년기획 생로병사의 비밀 759회 <움직이고, 어울려라 : 장수마을 블루존의 비결> (0) | 2021.01.06 |
| 애로부부 23회(끝없이 나타나는 남편의 여자들) + 지난회차 22회 내용 (0) | 2021.01.03 |
| 파격 예능 <애로부부> 이제 진짜 실화? (에피소드별 내용정리) (0) | 2020.12.29 |
| 싱어게인 팀 콜라보, 환상적인 무대 총정리! (0) | 2020.12.10 |
