불면증에 좋다는 락티움 효능 부작용 먹는방법 주의사항

락티움 효능과 부작용 섭취방법 알아보기!

 

 

잠이 보약이다라는 말처럼 건강한 수면은 삶의 큰 영향을 미칩니다. 낮동안에 사용된 신체와 손상된 세포를 복수하면 쌓인 스트레스를 수면시간동안에 회복을 하는데, 잠을 못잘경우 이러한회복을 하지못해 건강에 좋지 못한영향을 끼칩니다.

 

 

수면부족, 불면증의 경우 집중력 감소, 식욕증가, 감정기복, 감각 기능 저하(판단력, 운동능력등등)등의 증상이 있을 수 있습니다. 수면 평균시간이 줄어들수록 조기 사망률 52%가 증가 할 수있으며 적은시간을 자더라도 수면의 효율을 늘려 건강한 수면을 하는것이 좋습니다.

 

 

많은 사람들이 수면유도제나 수면제를 복용하여 잠을 드는 경우가 많은데 그에따른 부작용,예를 들면 두통이나 울렁거림 그리도 장기복용시에는 치매위험율 증가등으로 고생할 수 있습니다.

 

 

그렇기에 우유 단백질을 분해한 유단백가수분해물로 만든 천연수면제 <락티움>이 많은 관심을 받고있습니다. 락티움은 내성이 생기지 않아 수면제의 부작용으로 보이는 점들이 전혀 없기에 국내 식약청, 미국 FDA에서도 안전한 원료로 선정되었다고 합니다. 그렇다면 수면에 도움이 된다는 락티움의 효능은 무엇일까요?

 

<락티움 효능>

-천연수면제효과

수면을 위해 따뜻한 우유를 마시는 경우가 많은데, 락티움 역시 이에 착안되어 만들어졌습니다. 실제 분유속에도 들어있는 성분으로 우유 단백질중 하나인 카제인 단백질을 물로 가수분해하여 만든 생리활성단백질 펩타이드가 바로 이 <락티움>입니다. 

 

 

락티움의 수면제효과는 연구로도 많이 알려져 있습니다. 20~65세 성인 96명을 두그룹으로 나누어 한그룹에는 락티움을 4주간 복용시켜 다른그룹과 비교를 한결과 수면시간이 79%가 증가하였으며 수면효율도 85%증가 했다는 결과가 나왔습니다. 이는 락티움이 수면의 질과 양을 모두 개선해준다는것을 나타내는 결과입니다.

 

 

-스트레스 완화

수면장애로 생활에 불편함을 호소하면서 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 이럴때 락티움을 섭취하면 스트레스로 인해 올라가는 혈압을 억제시켜주고 원인이 되는 스트레스 호르몬 분비를 감소시켜 스트레스 해소에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

 

<락티움 섭취방법 먹는방법>

락티움 일일 권장 섭취량은 300mg로 분말형태의 경우에는 1/3 티스푼에 해당되는 양입니다. 권장량을 꾸준하게 섭취하는것이 제일 효과적 결과를 볼 수 있습니다.

 

<락티움 부작용 및 주의사항>

천연식품 유래성분인 락티움은 아직 크게 알려진 부작용이 없습니다. 하지만 우유에서 추출한 성분이기때문에 우유 알레르기나 유당불내증등이 있으신 분들의 경우 섭취시에 주의하는것이 좋으며 또한, 특이체질이나 임산부,수유부는 전문가와 상의후 섭취하는것이 좋습니다.

 

 

오늘은 수면에 도움이 되는 천연수면제 <락티움 효능 부작용 먹는방법>에 대해 알아보았습니다. 억지로 자야한다 생각할수록 더 잠이 안오는것 같아요. 잠이 안오면 잠이안오는군아 하고 마인드컨트롤도 중요한것 같습니다. 그럼, 모두 즐거운 하루 보내세요!