몰로키아(모로헤이아) 효능과 부작용 주의사항

몰로키아(모로헤이아) 먹는방법, 몰로키아 효능과 부작용에 대해 알아보기

 

 

몰로키아(Corchorus olitorius)란?

몰로키아(모로헤이아)는 아랍어로 왕가의 채소라는 뜻을 가지고 있습니다. 몰로키아의 원산지는 이집트로 클레오 파트라 역시 미용을 위해서 몰로키아를 몸에 바르고 다녔을 정도로 유명합니다. 몰로키아에는 철분,뮤신,칼륨,베타카로틴, 비타민B1,비타민B2, 비타민C,비타민E,칼슘, 마그네슘, 폴리페놀등이 함유되어있습니다. 그렇다면 이렇게 다양한 성분이 함유되어 있는 몰로키아의 효능은 무엇이 있을까요?

 

<몰로키아 효능>

-자양강장에 효과적입니다.

 

-면역력 강황에 도움이 됩니다.

 

-당뇨예방에 도움이 됩니다.

 

-항암효과가 있습니다.

 

-변비개선에 도움이 됩니다.

 

-빈혈에 도움이 됩니다.

 

-위건강에 도움이 됩니다.

 

-혈관건강에 도움이 됩니다.

 

-뼈건강에 도움이 됩니다.

 

-장건강에 도움이 됩니다.

 

이외에도 다양한 효능이 있는 몰로키아, 그렇다면 몰로키아 먹는 방법은 무엇일까요?

 

 

<몰로키아 섭취방법>

몰로키아 하루 권장량은 2~4g입니다. 과다섭취시에는 복통과 설사 그리고 어지러움등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

<몰로키아 보관방법, 몰로키아 고르는 방법>

몰로키아를 물에 적신 키친타월에 감싸서 비닐봉지에 넣어 보관하시면 됩니다. 냉동보관을 하실때에는 가볍게 삻아 물기를 빼고 냉동보관을 하시면 됩니다. 좋은 몰로키아를 고르는 방법으로는 줄기가 너무 두껍지 않으면서 잎의 색상이 진한것을 골라야하며 몰로키아 단면이 검게 변하지 않은것을 구매하시면 됩니다.

 

 

<몰로키아 부작용>

몰로키아 부작용으로는 딱히 알려진것이 많이 없습니다. 하지만 몰로키아 껍질과 씨앗에 스트로판티딘이 함유되어 있기에 이로 인해 구토나 현기증등의 증상이 나타날 수 있습니다.