목이 부었을때, 편도 부었을때 어떻게 해야하나요?

목이 아플때, 편도가 부었을때 대처방법에 대해 알아보기!

 

 

미세먼지나 날씨,과로,스트레스, 감기등등 환경이나 질병에 의해 목이 아픈 경우가 많습니다. 특히, 질병이 아닌 환경에 의해 편도가 부었을경우 목통증 외에도 전체적인 몸컨디션이 안좋아 지는 경우가 많습니다.

 

편도는 입과 코로 들어오는 세균,바이러스등의 나쁜물질로 부터 1차적으로 목을 보호하는 림프조직입니다. 그렇기에 면역력이 떨어지면서 보호하는 기능을 하지 못해 염증이 생기기 쉬운 환경에 노출됩니다.

 

 

또한, 면역력과 침샘활동이 떨어지면서 침의 분비가 억제되고 구강내에 세균이 생길 확률이 높아지며 편도가 부었을때 이물감등의 증상이 나타납니다. 목이 부으면서 침을 삼키는것이 불편해지고 고열,두통같은 다른 증상도 같이 생겨 불편함을 많이 겪게 됩니다.

 

그렇다면 이렇게 편도가 부어 목이 아플때 어떻게 해주어야 할까요?

 

 

<목통증, 편도 부었을때 대처방법>

 

-수분섭취

목이 건조할수록 통증이 심해질 수 있기에 목을 촉촉하게 관리해주는 것이 좋습니다. 이때 찬물은 오히려 건조함을 더 유발시키기에 피하는것이 좋으며 따뜻한 미지근한 물(체온정도)을 목을 적시는 조금씩 자주 마셔주는것이 좋습니다.

 

-실내습도 유지

실내가 건조할 경우에 목이 더 쉽게 건조해집니다. 그렇기에 실내습도를 유지해주는것이 좋습니다. 40~60% 실내습도가 적당하며 겨울철 난방사용시에는 습도가 떨어지기 더 쉽기때문에 실내습도 관리에 신경써주는것이 좋습니다.

 

 

-구강관리

쳔도로 들어가는 부분인 만큼 깨끗하게 유지시켜주는것이 빠른 회복에 도움이 됩니다. 향균,살균기능이 있는 구강청결제로 목에 도달할때까지 가글 해주는것이 좋습니다. 하지만, 알코올 성분이 있기에 자주 사용시에는 오히려 더 건조할수 있기에 알코올 성분이 없는 제품으로 골라 사용하시는 것이 좋습니다.

 

-면역력관리

목이 부었을때는 몸에 면역력까지 저하시키는 경우가 많ㅅ브니다. 그렇기에 수면시간을 7시간 이상 유지해주고 가벼운 운동 그리고 비타민C나 비타민A가 많이 들어가 있는 피망,양배추,말린살구,당근등을 먹어주면 목을 가라앉혀주는데 큰 도움이 됩니다.

 

-목을 따뜻하게 관리

따뜨한 수건을 목에 둘러주면 혈액순환에 도움이 되며 붓기제거에 큰 도움이 됩니다.

 

 

-목에 좋은 차를 섭취

목이 부었을때 목관리에 좋은 차를 마시면 염증을 가라앉혀주며 목관리에 큰 도움을 줍니다. 마코마일,마늘꿀차,바질등은 편도에 좋다고 알려져있습니다.

 

이렇게 목관리를 해주어도 지속적으로 불편함을 느낄시에는 병원을 내원하여 목통증의 원일을 찾아내어치료를 받는것이 좋습니다. 오늘은 목관방법, 편도가 부었을때 관리하는 방법에 대해 알아보았습니다. 요즘같은 일교차가 심한날에는 목통증을 동반한 감기가 잘 걸리니 면역력 관리를 해주어 예방해주는것이 제일 좋은 방법이랍니다.